原标题：蜂蜜水和果汁，女生爱喝的健康饮料，或许便是你发痛风的原因
这是一个实在的病例。
小美是大二学生，有一天晚上遽然感到右脚的大脚趾剧烈的痛苦。看了一下，大脚趾又红又肿。小美就觉得古怪啊，又没有受伤，大脚趾怎样会这样呢？莫非是感染了？实在是疼得受不了，仍是去医院吧。
到了医院，医生只看了一眼，就开了一张查尿酸的化验单。小美可不是什么都不明白的傻鸟，她知道医生是置疑她得的了痛风。小美觉得这个医生太不负责任了，她怎样可能得尿酸呢？小美才二十出面，体重正常，平常很少吃肉，内脏彻底不碰，怎样可能得痛风呢？痛风应该是油腻腻的中年大叔的专利啊。
尽管不相信自己得了痛风，小美仍是去做了化验，然后她吃惊的看到，尿酸目标显着升高了！她真的得了痛风！
所以小美滔滔不绝的告知医生，她应该不会得痛风的，平常很少吃肉，也不胖，也很留意摄生，每天都会喝蜂蜜水和果汁。刚提到这儿，医生马上打断了小美的啰嗦，诘问小美每天喝多少蜂蜜水和果汁。小美告知医生，她每天迟早各一杯蜂蜜水，各一杯鲜榨果汁。医生告知小美，首要是因为蜂蜜水和果汁，导致小美得了痛风！
这个定论让小美大吃一惊，因为她一向以为蜂蜜水和果汁是健康饮料，对女生有很好的摄生效果。可是，医生的判别十分精确。今日福大夫带我们了解看似健康的蜂蜜水和果汁是怎样引起痛风的。
痛风的直接原因是尿酸升高，过高的尿酸在关节周围构成结晶，引起炎症，便是痛风发生。除了引起痛风，尿酸升高还会构成肾结石，危害肾脏功用，是缓慢肾功用不全的原因之一；还会增加二型糖尿病的危险；还会促进动脉粥样硬化开展，是心血管疾病的危险要素之一，并且危险程度高于高血脂和糖尿病，仅次于高血压。
我们都知道高脂肪饮食、喝酒、肥壮等是尿酸升高的常见原因。可是蜂蜜水和果汁怎样也会引起尿酸升高，乃至导致痛风发生呢？
一向以来，蜂蜜水和果汁都被以为是健康饮料，特别对女生有优点。因而，不少女生平常就用喝蜂蜜水和果汁替代喝水，并且还甜蜜蜜的十分好喝。可便是这些甜蜜蜜的饮料，不知不觉升高了尿酸。
蜂蜜和果汁之所以甜蜜蜜的，还在于含有许多的果糖。果糖的甜度是蔗糖的1.7倍，并且是鲜甜的滋味，十分受欢迎。可是果糖一旦进入体内，就不那么可爱了。果糖的代谢途径和葡萄糖彻底不同，首要在肝脏代谢。果糖愈加简单构成脂肪，并且在代谢的进程中会按捺胰岛素的敏感性，因而，摄入果糖过多愈加简单导致肥壮，也愈加简单引起代谢紊乱，这其中就包含尿酸代谢紊乱。
果糖代谢进程会直接发生尿酸，脂肪代谢紊乱也会增加尿酸组成。与此同时，果糖还会削减尿酸的分泌。一边是尿酸组成增加，一边是尿酸分泌削减，在两层效果下，体内的尿酸就渐渐的升高了，高到某些特定的程度就会引起痛风急性发生。这便是小美尿酸高得痛风的原因。
有许多研讨证明，过多摄入果糖会引起尿酸升高，提高得痛风的危险。例如美国的一项研讨发现，每天喝一杯橙汁的女人，痛风的危险增加41%，每天喝两杯橙汁，痛风的危险增加240%！
当然，每天适量吃生果是不会引起尿酸升高的。生果的含糖量一般在10~15%，每天吃半斤生果，吃进去的果糖有限。而生果傍边的膳食纤维、维生素、矿物质、多种有利的植物化合物，对调理人体代谢十分有协助。可是果汁就不相同了，一杯果汁往往需求几个生果，例如一杯橙汁要用5个橙汁，那摄入的果糖就太多了。
蜂蜜也是如此。蜂蜜的糖含量在70%以上，首要是果糖。一杯蜂蜜水往往会含有二三十克果糖。
除了蜂蜜水和果汁，还有许多食物和饮料也会带来过多的果糖。各种加工食物傍边增加的果葡糖浆，首要成分便是果糖。含糖饮料傍边广泛运用的蔗糖，尽管不是果糖，可是在体内会分解为葡萄糖和果糖，吃多了也会少尿酸。
总结：果糖摄入过多会升高尿酸引起痛风，因而蜂蜜水和果汁并不是健康饮料。适量吃生果和喝水才是健康的。各种含糖饮料和甜品也会引起尿酸升高，最好仍是不要吃。
我是福爸聊养分，执业医生，专心研讨体重办理和疾病养分医治二十余年。觉得我说得有道理，就重视我呗，这儿有不少有用风趣的养分健康常识。
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