原标题：每天吃一把它，一觉睡到大天亮，中老年合适！
我们都知道年纪越大，睡得越少，老年人跟着神经细胞的削减，天然引起睡觉妨碍，失眠便是最常见的症状。
长时间失眠结果很严重，可导致肥壮、掉发，引起健忘，导致老年痴呆、精力郁闷等。
吃什么能够抵挡失眠症状呢？给我们介绍一种小零食——酸枣仁。
酸枣仁，胜过安息药
关于白日昏眩，夜晚却睡不结壮的状况，有一味酸酸甜甜的中药能够统筹，便是可当作食物用的酸枣仁。
生的和炒过的酸枣仁，对睡觉的作用是不同的，这一点必定分清楚！
生的酸枣仁有振奋作用，专治嗜睡，白日晚上睡，总是睡不醒，这样一个时间段用生枣仁。
此外，都要用炒的酸枣仁。
酸枣仁有下降血压、安神冷静和调理神经的作用。据《本草图经》记载，“酸枣仁，主烦心不得眠”。
酸枣仁，给心神盖房子
人之所以失眠，中医讲是七上八下。一般的状况下，心神入住到汗水心阴里，心神回家了，人才干安息。
假如汗水少，心阴虚，等于心神的房子小了，乃至无处安身了，心神就要四处散步，这就会七上八下，人就失眠了。
酸枣仁的安息作用不像西药，不是直接按捺神经系统的振奋性，而是给心神盖房子，让它踏结壮实地住进来，让人天然睡得结壮。
把酸枣仁参加白米中煮成粥，老年人吃起来更简单消化吸收。
用酸枣仁、白米熬粥，抵挡神经衰弱引起的失眠作用也很好，特别合适体质衰弱的人喝。主张每天晚餐时喝一碗，作用更好。
下面给我们介绍一下详细制作办法。
大米100克，酸枣仁50克，白糖适量。
1、酸枣仁洗净捣碎，再加适量水捣至稀烂，用纱布将汁绞出。
2、大米淘洗洁净，加适量清水旺火煮沸，改文火煮至半熟，加酸枣汁再煮，至米烂汤稠，加白糖即可。
本来抵挡失眠还有这么好的办法，必定要给身边的朋友看看，不失眠的人也能安安神，让我们睡得更好，身体更棒。
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