原标题：喝粥是最简略的摄生办法，学会熬粥，就等于学会好好日子
导语：喝粥是最简略的摄生办法，学会熬粥，就等于学会好好日子
温暖是每个人渴望着的。
对温暖的渴求跟着时间、环境和生命生长的进程飘忽不定，在某一个时间期望得到的温暖，或许跟着环境的改动而物是人非，寻求温暖的方法也在改变着。
小编很喜欢喝粥，由于粥给我一种温暖的感觉。
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在大学时期就开端尝试做各种不相同的粥，常常在网上边查边试验，现在结业良久，翻出来不少曾经的笔记记载。
最近春季降临，小编挑了一些有助于摄生的粥，推荐给我们。
1.洋葱豆腐粥。
养分丰厚，具有非常好的防癌抗癌才能，常食用能健胃消食、防癌抗癌、润泽皮肤、进步机体免疫力等，是保证身体健康的一道美食。
大米：120克
豆腐：50克
猪肉：50克
青菜：30克
洋葱：40克
虾米：20克
盐：少量
2.青菜甜椒瘦肉。
粥所含食材的养分价值百科丰厚，能弥补人体生长所需的物质，关于增强体质、避免病毒很有协助，并且该粥做法简略，乃早餐的首选食物。
甜椒：半个
青菜：30克
瘦肉：100克
大米：80克
盐：少量
3.紫米南瓜粥。
由紫米、白米、南瓜、豌豆、杏仁粉等一起熬煮而成的，含有人体所需的各种生长元素，保健成效极强，对人体生长发育、防病抗衰等都有较好的食疗作用，平常可以多食之。
紫米：5克
白米：15克
豌豆：5个
老南瓜：10克
夏南瓜：10克
杏仁粉：1匙
水：120毫升
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4.山药薏米粥。
一道传统的汉族药膳，由山药、薏米、黑芝麻熬煮而成，鲜甜绵软，有润肺清热、健脾益气的成效，适用于脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、肢体无力等症。
薏米：60克
山药：50克
黑芝麻：20克
水：100毫升
5.茶叶粥。
是由茶叶和大米一起熬煮而成的粥，坚持了茶叶的幽香，还能吸入更多的养分物质，关于按捺细菌、保健摄生非常有用。
大米：100克
茶叶：10克
白糖：适量
水：150毫升
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6.杂粮粥。
由紫米、糙米、薏米三种杂粮熬煮而成，不只味道甜美，外观也不赖，看着也觉得有胃口，并且此粥关于便秘人群非常有利。
紫米：30克
薏米：30克
糙米：30克
水：150毫升
7.胡萝卜稀粥。
富含维生素A，凡胃口不振或消化不良、高血压等可常常食用此粥，一起也能健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。
大米：20克
胡萝卜：20克
水：100毫升
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8.春笋粥。
取大米、糯米、春笋、香菇、海米一起熬煮而成，含有的养分元素很多，主治痔疮、便秘、三高级，合适痔疮患者、三高人群、便秘人群等食用。
大米：50克
糯米：50克
春笋：30克
香菇：适量
海米：适量
水：150毫升
大葱：适量
盐：适量
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9.黑米粥（咸味）。
黑米养分丰厚，食、药用价值百科都特别高，可是大多数食谱介绍的都是甜粥的做法，不知道有没有朋友是跟小编相同，不是很喜欢大清早吃甜食的呢，如果有的话就仔细看看这碗养分的咸味粥是怎么做出来的了。
黑米：80克
瘦肉：适量
芹菜：适量
红椒：适量
盐：2克
味精：2克
胡椒粉：2克
料酒：5克
10.茄子粥。
平常吃惯了油腻辛辣的饭菜，偶尔来一碗清淡且养分的粥，品味不同的味道，才愈加可以领会日子的多姿多彩，这一碗清淡简略的茄子粥，没有争奇斗艳的色泽，仅仅简略的让你品味健康的味道。
茄子：30克
大米：100克
盐：适量
味精：适量
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