原标题：女人贫血，吃啥补血快？营养师：这5种廉价“补血菜”，效果不错
生活中很多人都会出现贫血的现象，当贫血出现的时候会感觉到头晕，四肢无力，脸色变得苍白，而缺铁性贫血是最常见的。女性更加有可能会出现贫血，想要预防贫血的发生，平时生活中就要多注意补充补气养血的食物，今天推荐5种廉价“补血菜”，补血效果很明显，一块儿来看看吧!
哪些食物补气养血
动物内脏
动物的内脏中含有各种矿物质和维生素A，有着相当的好的补血效果，所以想要预防贫血的发生，平时就要注重铁元素的摄入，如果每周可以吃1-2次动物内脏就能够更好的起到相当的好的补铁补血的效果。现在动物的肝脏就是相当的好的，熘肝尖、肝泥鸡蛋糕等味道还不错哦。
动物瘦肉
动物的瘦肉中含有丰富的矿物质铁，经常吃能起到不错的补充人体血红素铁的作用，从而有效补血，平时生活中可以经常吃各种动物的瘦肉，如猪瘦肉，羊瘦肉或者牛瘦肉等等，都能够更好的起到非常好的补血效果，避免贫血的发生。
鸡蛋黄
鸡蛋是生活中经常吃的食物它含有丰富的营养物质，常吃鸡蛋可以轻松又有效滋补养生，补充身体所需要的各种营养物质。鸡蛋黄中含有一定量的铁元素，适当的吃一点可以轻松又有效补充铁元素，帮助补气养血，预防贫血。
动物血液
动物的血液中同样含有丰富的铁质，如果平时生活中可以保持每周吃1-2次动物的血液，那么补气养血的效果是非常显著的，平时常见的动物血液有猪血，鸭血等等，吃起来味道也是相当的好的，有助于补血，避免贫血的出现。
新鲜的水果蔬菜
平时生活中除了可以吃含有矿物质铁的食品以外，还可以适当的补充维生素C，因为它可以促进人体对铁的吸收，这样的补铁效果才会更好，常见的绿色蔬菜、西红柿、尖椒，苹果，橙子等都含有丰富的维生素C。常吃它们也能起到间接补铁的作用，有利预防缺血性贫血。
生活压力比较大，很多女性都会忽视自己的身体，往往出现了贫血的现象也无暇顾及，其实只需要平时吃饭的时候多吃以上食物就可以有效避免贫血的发生，对自己的健康是非常有利的。你还知道哪些补血效果好的食物呢?欢迎在下方留言，和大家一起分享一下吧!
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