原标题：超市最常见的3种食物，美容摄生、推迟变老，早吃早健康！
超市最常见的3种食物，美容摄生、推迟变老，早吃早健康！
红豆杉
红豆杉的果实老练今后，色泽光润，滋味甜美，能够在清洗洁净今后直接吃，是一种甘旨的生果，并且最利于人体对它营养成分的吸收和使用，可是红豆杉也是一种中药材，平常食用时一定要适量，过量食用也会对身体晦气。除了直接吃以外，红豆杉还可拿来泡酒，泡酒时最好挑选彻底熟度的红豆杉果实，得到药酒，平常能够每天饮用20克，能保肝补肾，风湿性关节炎。
猕猴桃
猕猴桃是一种十分常见的生果，它的维生素c的含量是比较丰富的，这种物质能够增强血管的柔韧度，一起猕猴桃还能够调理血压，改进睡觉质量的作用，假如不喜欢吃猕猴桃，能够将猕猴桃榨汁来喝，然后加上一些蜂蜜，这样口感更好，猕猴桃相同也有清血的作用。
火龙果
火龙果是一款热量很低，纤维含量很高的生果，常常食用火龙果能起到降三高、清热解毒 、美容养颜、明目、减脂减肥、清肠通便的作用，高纤维、低热量的它不仅能给肠胃带来饱腹感，也是肠道的清道夫，是减脂人群的首选生果，能让你看到不错的减脂作用。
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