原标题：这种小零食，主张50岁之后每天吃一小把，3个优点“找上门”
人一旦过了50岁之后，身体就开端显着的变老，各个器官机能都在逐步走下坡路，要分外的留意保养才好。
肠胃的消化功用变差，能够多吃一些简单消化柔软的食物，还要多吃粗粮。
腿脚变得不灵活，骨质疏松严峻，能够多吃一些钙质丰厚的食物，平常要留意护理，不要剧烈运动。
有一种食物，50岁之后，每天睡觉之前吃一些，有三个优点会“找上门“”这种食物便是咱们平常常常见到的葡萄干。
3个优点，让你爱上葡萄干
1、维护血管
年岁过了50之后，血管会渐渐变差，简单诱发心血管疾病，晚上睡觉之前吃一点葡萄干能够很好的防备心血管疾病的发作，对维护心脏有很好的效果。
这是由于葡萄干里，花青素以及白藜芦醇这两种物质的含量丰厚，它们自身是具有强抗氧化效果的天然抗氧化剂，常常吃是能够维护血管的。
2、改进视力
葡萄干里边的维生素c和维生素a含量也是十分丰厚的，这两种物质对维护视力有比较强的效果。老
年人的视力也会开端变差，“老花眼”便是一种典型的退行性改动，因而能够吃一些葡萄干，推迟眼睛的变老。
关于常常长期用眼，简单引发作眼疲惫的老年人来说，能起到缓解眼涩、眼疲惫、眼干的效果。
3、平稳血压
中老年人自身身体就在走下坡路，血管情况也在变差，所以高血压能够说是中老年人中心发病率十分高的一种心血管疾病。
这种疾病需求终身服用降压药，一起也能够终究靠饮食来辅佐医治，葡萄干便是比较不错的挑选。
葡萄干具有平衡血压的效果，由于葡萄干里边的黄酮和花青素丰厚，能够更好的起到抗氧化的效果，能够防备体内血栓的构成，净化血液，铲除血液里边的废物以及剩余的脂肪。
因而，能够常常睡前吃一点葡萄干，对健康是有好处的。
以上是葡萄干的三点好吃，假如你现已到了50岁这个年岁，一定要开端保养身体了，即便有不服老的心，但自然规律是无法靠毅力为搬运的。
可是仍是要提示一下患有糖尿病的人们，葡萄干的含糖量较高，可到达80％左右，需求操控摄入量，避免对形成血糖升高。
当然，不可否认的是，总有一些不法分子为了投合顾客的口味、牟取暴利等，以及过度运用色素、甜味剂、二氧化硫等加工方法，因而还得在正确的途径购买。
责任编辑：
