原标题：怎么防备阿尔茨海默病？
本文作者：李锐医师
一天早上，当六十多岁的王阿姨拾掇完一家人的早餐桌，进到厨房里时，她遽然很茫然地在脑海里问自己：“我进到厨房是要干什么呢？”
足足回想了一分钟后，她忽然想起来，她是要把昨夜从超市买来的金针菇放到冰箱里的。
这种相似王阿姨呈现的回忆力减退的状况，是反常的吗？需求就诊吗？
回忆力减退一般有生理性和病理性两种状况。生理性健忘，是人脑功用虚弱的体现，对做过的工作忘记是部分性的，虽然有回忆力下降，但经提示仍能回想起来，对时刻、地址、人物联络及周围环境的认知及判断才能未减退，日常日子才能尚能自理，心情及精力无显着改动。
而病理性的回忆力减退则是因为脑的器质性智能阑珊，回忆力减退一般会进行性恶化，记不起刚发作的工作，特别体现为情景回忆妨碍，经提示也不能回想起来，定向力、计算力、了解力、言语才能、履行才能下降。这种状况下症状会逐步加剧，后期会呈现日子不能自理。
心情及性情也会发作显着的改动，有的变得固执，不能了解他人说的话，坚持自己的错误观点；有的变得冷漠，默不做声，不能自动与人沟通；还有的呈现特殊状况：比方置疑自己东西被偷，晚上会出去上班，捡拾废物、猜疑、错觉等等。
因而，假如像王阿姨相同，仅仅是偶尔忘事，并能及时回想起来的状况，是不用忧虑的。可是假如常常会呈现忘事，而且呈现多种上述反常状况，则要警觉是病理状况，应该到医院就诊。
哪些人容易得阿尔茨海默病
阿尔茨海默病是引起回忆力减退最常见的疾病，在晚年人群中，大约会有5%的人会得这种疾病。一旦得了这种可怕的疾病，人的回忆力、思想判断才能等会像被橡皮擦相同被渐渐地抹去。
哪些要素会添加得这种病的风险呢？
1、年纪：
年纪是阿尔茨海默病的重要风险要素，发呆的患病率随年纪添加简直成倍添加，认知功用随年纪的添加继续下降，流行病学材料标明，阿尔茨海默病的发病率至少在85岁曾经随年纪添加而添加，简直每5年添加1倍。
2、遗传：
阿尔茨海默病的阳性宗族史是公认的风险要素，提示遗传在发呆的病因中起着及其重要的效果，现在已知某些早发性宗族性阿尔茨海默病的病例是由特定基因突变引起的，如21号染色体的APP基因突变或14号染色体PS1基因突变等，国内外研讨载脂蛋白E等位基因添加发呆的发病率。
3、郁闷：
郁闷心情在伴有认知功用危害者中常见，而这些人更或许在随访阶段发作阿尔茨海默病，郁闷心情能添加阿尔茨海默病的发病风险性。
4、文化程度：
文盲或低文化程度是阿尔茨海默病发病率和患病率高的重要猜测要素，在女人及相对年轻者（如低于85岁）中低文化程度与阿尔茨海默病的联络更强，作为发呆的风险要素，低文化程度多指文盲以及受教育程度年限低于6-8年者，前期的文化教育或许通过增强大脑的功用性储藏而推迟阿尔茨海默病临床症状的发作。
5、头部外伤：
头部伤口史与阿尔茨海默病联络的研讨缺少必定结论，可是头部伤口作为阿尔茨海默病的风险要素，其相对风险度为1.82。
6、女人：
女人阿尔茨海默病的患病率高于男性（1.7倍），但因阿尔茨海默病患病率与年纪密切相关，这种患病率的性别差异或许部分归于女人寿数较长以及发呆发病后女人比男性存活时刻更长。
7、血管性要素和相关疾病：
近年来研讨标明：高血压或许是阿尔茨海默病发病的风险要素，此外高胆固醇水平也或许是阿尔茨海默病的风险要素，少量研讨标明：动脉硬化、心脑血管疾病、糖尿病或许是阿尔茨海默病的发作相关。
8、日子方式：
吸烟、喝酒与阿尔茨海默病发作之间的联络尚无结论，可是研讨标明很多吸烟喝酒后阿尔茨海默病的发病率显着升高。
9、其他要素：
工作露出（如工业溶剂、铅、杀虫剂、除草剂、油漆等），还包含维生素B12，叶酸，母孕期年纪，甲状腺疾病等。
注重阿尔茨海默病的非药物医治
行为与心理医治是有用应对阿尔茨海默病的医治办法。对发呆的患者的行为医治主要是调整影响与行为之间的联络，常用的做法为改动激起患者反常行为的影响要素以及这种反常行为带来的结果，如对影响要素和行为之间的相互联络以及整一个完好的过程中的相关要素进行详尽剖析，极力削减这类影响要素，下降患者行为反响的发作频率、减轻其不良结果。
常用的心理医治包含支撑性心理医治、回想医治、承认医治（使患者领会自我价值百科并通过确定与曩昔阅历的心情反响之间联络来削减不良影响）、扮演医治（使患者扮演在家庭或事情中的某个人物而减轻患者的社会阻隔感）、技术练习（模拟在讲堂环境进行学习的场景，尽或许的坚持患者残存的认知功用）。
阿尔茨海默病患者的日子护理
1、轻中度发呆患者的护理：
每天都应该有照顾者做好个人卫生和进食。
2、重度及终晚期发呆患者的护理：
有由照顾者帮忙患者洗漱，守时如厕，养成守时巨细便的习气，对不能自行翻身者，给予守时翻身，及时替换湿被褥防备褥疮。
3、饮食护理：
为保证患者养分和水分的摄入，可给予易消化、低脂肪、含有丰厚蛋白质的食物，如牛奶、豆浆等，为减轻、防备便秘，可添加食物中的蔬菜、生果及粗纤维食物的份额。
阿尔茨海默病患者进食速度要慢，不宜敦促，以防噎食或食物误入呼吸道引起窒息。保证患者的水分摄入，在高温时节，除了要弥补出汗等要素形成的失水，还应留意弥补满足的电解质成分，添加无机盐的摄入。
4、安全方面的护理：
周围环境要整理风险的物品，如利器、热水、玻璃等，电源插座不该让患者伸手可及，必要时可在电源插座加盖，地上要清洁枯燥，以防患者滑倒。洗澡时应该保证水温适宜，特别是留意避免水温过高引起的烫坏。
5、本身安全：
鞋子巨细、衣裤长短要适宜，鞋子最好为防滑软底及无鞋带类型，衣服要宽松、易脱、易穿，衣袖、裤子宜短不宜长。床边可设置防护栏，必要时加以恰当的保护性束缚。
怎样防备阿尔茨海默病？
1、常常练习大脑：
从事有利的脑力劳动，在愉悦的心情中应战回忆，可有用防备阿尔茨海默病的发作。最新的研讨标明，通过脑力使命练习的人，认知功用会得到明显的进步。即便现已存在认知妨碍的人通过恰当的脑力练习，在很长的时刻内仍然会坚持认知健康。
2、健康日子方式：
包含改进工作条件，养成杰出的日子小习气，戒烟限酒，合理安排饮食，加强养分，科学练习身体，留意劳逸结合，保证健康的身体和达观向上的精力状态。
3、吃有利的食物：
渐渐的变多的研讨标明，新鲜的蔬菜、生果，特别是绿茶、蓝莓、葡萄、巧克力、橄榄油、深海鱼等食物关于一个人远离阿尔茨海默病十分有协助。在日子中多留意摄入这些食物，并坚持多样性饮食，是坚持脑健康的不贰法宝。
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本文作者为李锐医师，内容不能作为详细的治疗主张运用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。
