原标题：爱八方节气摄生：立夏必会的四种养心办法
立夏到了，不少人都说该好好的养心了。那为何立夏重在养心呢?其实立夏节气是阳气最旺的时分，而心脏是主导阳气的，因而此刻养心作用最好的。并且立夏后很简单导致暑气的侵略，心脏很简单跟着遭殃，因而养心是最好的机遇。那怎么养心呢?无妨来试试这些办法吧。
榜首：吃点苦
其实立夏之后是很简单上火的，而心火也是一种常见病症。那么想要降火就需要吃点苦味食物，这类的食物还有苦味素以及生物碱，这都是具有避暑提神的作用，因而平常能够恰当的吃点苦瓜、苦菜或者是莲子等食物。
第二：晚睡早上
跟着立夏的到来气候的改变极为的显着，《黄帝内经》表明应该晚睡早上，适应阴阳的改变。并且要重视午睡哦，午睡时切忌不要贪凉，不要由于气候酷热而开空调睡觉哦，不然仍是很简单形成寒气的侵略。
第三：留意运动
在立夏之后气候酷热就会愈加的显着，而跟着酷热的气候到来，天然就很简单出汗，因而应该挑选运动强度比较小的有氧运动，一旦剧烈的运动就很简单会形成身体缺水哦，所以能够再一次进行挑选漫步、太极或者是瑜伽等等。
第四：调整心境
其实养心的朋友要分外的重视心境的调整，要知道立夏后酷热很简单形成烦躁心慌意乱等等，因而要调整好心境，多坚持笑口常开，这对于心脏有维护作用哦。
立夏摄生重在养心，以上便是几种很常见的养心办法了，多进行有氧运动多留意饮食以及作息的调整，那么心脏天然就会健健康康的，所以想要维护心脏的朋友无妨都来学学吧，立夏到了，未雨绸缪哦。
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