原标题：经常拉筋，可以收获什么好处？怎样拉筋比较好？
拉筋是生活中很常见的运动形式，也是人们在运动健身前的一种热身方式，通过拉筋能够有效防止人们在运动过程中出现拉伤的情况。在正确拉筋的帮助下，可以将人体的体重转化成拉筋的力道，从而帮助全身经脉拉伸，起到疏通血管的作用。人们常说经络和人的气血循环是相互协调的，因此平时需要经常拉筋来有效促进身体健康，起到延年益寿的作用。那么，经常拉筋可以收获什么好处呢？
经常拉筋，可以收获什么好处？
1、促进血液循环
经常拉筋能够有效促进血液循环，拉筋之后，可以疏通人体堵塞的经脉，此时人的气血畅行无阻，可以有效改善气血淤堵引发的不良症状，而且身体的消化以及吸收能力才能恢复正常。对于经常气血不足或者血液循环受阻的人，适合通过拉筋的方式来促进血液循环，从而促进身体健康。
2、提高免疫力
经常拉筋的人免疫功能也会得到一定的提高，通过拉筋，全身经络被打通，通则无痛，能够尽可能的防止某些血管或者部位堵塞后出现的一些疾病。部分人经常感觉到腰背酸痛，或者出现了筋缩症状，通过合理的拉筋运动能够有效的改善这些情况，从而提高机体免疫功能，是人们远离亚健康比较有效的一种运动形式。
3、缓解身体疲劳
对于久坐办公室或者缺乏运动的人来说，经常会出现肌肉酸痛、全身酸胀不适等症状，有时还会感觉到疲劳乏力，这样的一种情况下人们能够最终靠拉筋的方式来缓解身体的疲劳感。在拉筋之后会感觉到气血运行顺畅，精神状态也会慢慢的变好，还可以通过拉筋来进行排毒，提高身体机能等，因此平时人们不妨多拉拉筋。
怎样拉筋比较好？
拉筋作为常见的一种锻炼形式，操作简单，而且效果会比较明显，比如瑜伽运动中就有不少的拉筋动作。如果感觉到腰酸背痛，身体乏力，此时人们能够最终靠合理的拉筋来促进身体的循环。一般来说，拉筋可以采取卧位拉筋法、立位拉筋法、颈位拉筋法以及蹲式拉筋法等方式来进行拉筋运动。不过，在拉筋过程中需要循序渐进，切不可操之过急。一开始不要太着急，适可而止，如果一下子太着急想要拉开，会出现拉伤的情况。这样对身体有损害，那做这项活动就没什么意义了。
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