好多人都知道在医院检查血常规可以查身体是否贫血，血常规的血红蛋白是检测人体是否贫血的根据。那么如果血红蛋白低怎么样去确定贫血的根本原因呢?这时候就需要对血红蛋白的更详细的检测。比如检查平均血红蛋白浓度和含量。这时候如果你发现自己平均血红蛋白305，这是否在正常的范围之内呢?在日常生活中我们可以吃什么来补充血红蛋白，避免贫血的状况，如果你好奇这些问题的答案，不妨跟着小编一起来了解吧。
很多人都知道，血红蛋白跟贫血是息息相关的，但是血红蛋白究竟是什么样的物质呢?其实血红蛋白是人体血液里面含铁的携氧蛋白质，因为它的亲氧，所以人体内的氧气和二氧化碳都是依靠它来运输的，这就表明体内的微循环是完全依靠它来运作。再加上它是血液里面唯一含铁的蛋白质，因此临床上多用于检查血红蛋白含量来查看人体是否贫血，跟血红蛋白相关的有三个正常指标，男性血红蛋白的正常值是130～170g/L，女性是110～150g/L，儿童则是120～150g/L。另外平均血红蛋白浓度是310-370g/L，而平均血红蛋白含量则是26-31pg。因此如果发现平均血红蛋白305其实是不正常的，身体是有贫血的状况。
那么日常生活中我们吃什么可以补血蛋白呢?其实如果发现平均血红蛋白含量和浓度低说明身体是缺铁性的贫血。这时候就要注意补充身体的铁维生素含量就可以帮助身体改善贫血了。首先我们要多吃一些菠菜，动物内脏等富含铁的食物，同时可以搭配一些富含维生素c与维生素b的食物来促进铁元素吸收，有条件的还可以进食一些铁维生素含片来进补。在补充了身体的营养后，要注意保证每天的睡眠时间，按时作息，让身体有一个恢复的过程。这样吃下去的营养才能够真正的得到吸收。一般来说因为平均血红蛋白含量浓度低，导致的缺铁性贫血，只要在饮食和作息上进行调整一般1到3个月就会看得到改善了。
很多人对于贫血不太在意，认为只是一个普通的问题。其实长期性的贫血对于身体影响很大，不仅会影响身体各个器官营养的吸收运作。严重的话还会影响到大脑的正常运转。
原标题：平均血红蛋白305正常吗吃什么补血红蛋白
