黑豆的功效与作用揭秘黑豆的四种养生功效

　　黑豆的功效与作用比较广泛，具有比较好的养生保健的功效，能够加快肠道蠕动，有利于人体内毒素和垃圾的排出，可以有效的预防动脉血管硬化，同时可以起到预防骨质疏松的作用，经常食用还可以起到美容护发的功效，能够起到比较好的养生保健的作用。下面我们大家具体的来了解一下，黑豆的功效与作用有哪些?

　　第一，预防动脉血管硬化，黑豆中含有的不饱和脂肪酸能够促进血液中胆固醇的代谢，而且黑豆中所含有的植物植物性固醇，可以避免人体内胆固醇堆积，尤其对于中老年人经常食用可以预防疾病的发生。

　　第二，预防和缓解便秘，黑豆中含有丰富的膳食纤维和维生素，经常食用能够加快肠道的蠕动，可以加快人体毒素和垃圾的排出，尤其对于患有便秘或者痔疮的人群，经常食用黑豆，可以起到辅助治疗的作用，有利于排毒养颜。

　　第三，预防骨质疏松，黑豆中含有丰富的植物性雌激素，更年期的女性经常食用黑豆能够预防乳腺癌和结肠癌，可以补充人体内需要的雌性激素，改善更年期综合症，对于预防中老年骨质疏松是很有帮助的。

　　第四，美容护发，黑豆中含有丰富的维生素B群及维生素E，这些物质可以起到美容养颜的作用，经常使用可以加快人体内毒素的排出，可以起到排毒养颜的功效，经常食用可以起到养生保健之功效。

　　黑豆的功效与作用比较广泛，，黑豆中含有人体需要的微量元素，还有丰富的膳食纤维和维生素，经常使用可以加快肠道蠕动，有利于人体内毒素和垃圾的排出，可以起到排毒养颜和减肥瘦身的作用，可以降低患有动脉血管硬化的风险，能够预防骨质疏松，同时还可以帮助缓解和预防便秘。

原标题：黑豆的功效与作用揭秘黑豆的四种养生功效