孕晚期是一个非常重要的阶段，在这个阶段一些孕妇朋友一定要做好身体的一些护理，而且，在这个阶段女性朋友可能会出现一些身体的不适，如果情况过于严重，一定要尽快选择专业的方法进行治疗，并注意改变自己不良的一些生活习惯，那么，孕晚期腰痛的原因和注意事项有哪些?
第一，胎儿的增大。随着一天一天的过去，胎儿体积正在不断的增大，怀孕后胎儿及附属的胎盘羊水也会随着时间的流逝变得越来越大，这样会增加对女性朋友腰椎前方的负担，所以，在孕晚期的时候会出现腰痛的情况却是比较正常的一种反应，不要过分的紧张。
第二，体内激素改变。怀孕以后女性的身体体内的一些激素会有轻微的变化，会使骨盆韧带松弛，这样可以适应胎儿的生长及日后自己分娩，所以，自己腰部的韧带和筋膜也会变得松弛，弹力不断的降低，将很容易因为劳损，而引起腰痛的发生。
第三，注意多进行休息。当自己出现腰痛的时候，一定要注意保持良好的休息，注意自己的睡眠质量，平时不要做一些强烈的运动锻炼，这样有利于腰痛的恢复，也不会对胎儿的身体造成影响，所以，平时一定要注意这一事项，有利于胎儿和自己身体的健康。
第四，注意合理的饮食。孕晚期时一定要注意自己的饮食习惯，特别是针对自己出现腰痛这样的现象，一定要及时的改变自己的饮食，注意营养的均衡搭配，少吃一些辛辣和油腻的食品，应该多选择一些清淡或者是新鲜的蔬菜和水果。
以上是关于孕晚期腰痛的原因和注意事项的介绍，平时一定要多加注意，并提前做好一些病症的预防工作，减少对身体的伤害，而且，平时怀孕以后也要适当的增强自己的身体运动锻炼，并注意好的饮食，平时保持乐观的状态，并注意良好的睡眠，这样都有益于身体健康。
原标题：孕晚期腰痛的原因和注意事项
