随着现代人们生活习惯的改变,便秘已经成为很多都市人们的难言之隐。
除了通过药物缓解便秘问题,年轻一代更倾向于通过食物来调节,其中西梅就是备受欢迎的食物之一。
西梅汁甚至被网友评为:“通便神器”、“喷射战士”,究竟西梅汁真的能缓解便秘问题吗?又有什么需要注意的?
想要改善身体状态,专家建议吃高纤维的蔬菜水果,膳食纤维是预防和缓解便秘的重要营养素,它可以增加粪便体积、保持肠道水分,并促进肠道蠕动。比如杂粮类的豆类和全谷物,水果类的香蕉、火龙果、西梅。
西梅原产于欧洲,含有 β-胡萝卜素、维生素 B2、膳食纤维、花青素等多种对人体有益的营养素。西梅通便的原因其实是成分里的山梨糖醇,西梅富含山梨糖醇。
山梨糖醇是一种不易被消化的碳水化合物,它会在肠道局部形成高渗环境,吸收更多水分到肠道,同时被肠道细菌分解,产生气体。在水分和气体的共同作用下,便便变得更加水润、更好排出。
专家在这里也要提醒大家,西梅能够缓解便秘问题,但过量摄入西梅容易腹泻给身体造成负担。山梨糖醇的摄入量应当每次控制在5-10g,因此食用西梅的量要控制好,一般一次吃5颗西梅就可以了。
市面上西梅汁产品参差不齐,更有一些品牌把西梅汁当做泻药、减肥药来宣传,一味地追求西梅的含量,导致很多人喝完之后腹泻不止。这些品牌往往忽略了消费者饮用西梅最关心的问题:健康。
那有没有一款真正温和不刺激的西梅汁呢?
答案在FOVS果维思新出品的西梅饮品里
FOVS品牌希望用科学的方式去发挥果子本身的价值,让消费者感受真实纯粹的自然好味道。FOVS这款西梅汁里面,配料表只有西梅和水,不额外添加糖醇类物质强化功效,只靠西梅本身起作用。温和不刺激,促排不伤身。
用三种西梅果汁调制出真正好喝的西梅果汁,保留了西梅的天然风味,酸甜可口,不苦不涩。不含任何人工色素和香精、0防腐剂,保证了饮品的健康与安全,每一口西梅汁都是自然的味道。
三甲医院消化科主任携营养师专家团联合科普:
食用西梅后,可以增加肠道的蠕动,帮助食物残渣的顺利排出,因此适当食用西梅还能起到很好的润肠通便作用。每日摄入5颗西梅,科学控量无腹担。
专家呼吁大家重视肠道健康,摄入适量西梅汁来缓解便秘问题。
每天早上喝一袋FOVS果维思的西梅汁,科学噗噗,促而不窜。
